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星野梦璃
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scrcpy指令和adb无线连接教程(scrcpy 无线投屏基本使用) scrcpy命令常用命令scrcpy.exe --video-codec=h265 --max-size=1080 --max-fps=60 --turn-screen-off官网示例以 H.265 格式截取屏幕（质量更好），将大小限制为 1920，将帧率限制为 60fps，禁用音频，并通过模拟物理键盘来控制设备：scrcpy --video-codec=h265 --max-size=1920 --max-fps=60 --no-audio --keyboard=uhid scrcpy --video-codec=h265 -m1920 --max-fps=60 --no-audio -K # short version其他常用指令以 H.265 格式截取屏幕（质量更好）--video-codec=h265屏幕大小和帧率--max-size=1080 --max-fps=60 关闭屏幕--turn-screen-off禁用音频，并通过模拟物理键盘来控制设备：--no-audio --keyboard=uhid下面是adb无线连接教程1.手机和电脑在同一个WIFI网下,然后手机先有线连接电脑并开启调试模式查看是否连接到设备指令：adb devices2.设置adb端口adb tcpip 5555回车后提示 “restarting in TCP mode port: 5555”完成后即可拔出 usb 断开接口(5555 为默认自定义的服务端口号)，注：先插入 usb 是为了让设备在 5555 端口监听 TCP/IP 连接；3.查看adb已经连接的手机ipadb shell ip route如果不知道哪个是ip可以看下手机wifi的网段4.adb远程连接手机adb connect 192.168.119.176:5555备注:里面ip改成自己的ip连接成功会提示 connected to 192.168.119.176:5555参考:scrcpy 无线投屏基本使用(强烈推荐)https://blog.csdn.net/weixin_49770443/article/details/129235257参考：https://www.jianshu.com/p/0f24ab1b9fbehttps://blog.csdn.net/SoIKnow/article/details/125469040 -
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一切都要支付两次 一切都要支付两次有一句古语"书非借不能读也"，大家可能都听过。它的意思是，很多人买了书却不读，觉得不着急，拥有书就相当于已经开始学了，后面就慢慢来吧，反而是借来的书有急迫感会抓紧读完。这种事情很多。网址保存成书签，就扔在那里了，再也不去看它了。我最近看到一篇老外的文章，他给这种现象起了一个全新的名字，让人觉得很贴切。老外的概念化能力真是强。他提出，人们买书却不读，是因为没有意识到每样东西都需要两次支付。第一次是货币支付，你付出货币，得到自己想要的东西，比如一本书，一个 App，一辆自行车，一颗卷心菜等等。但是，你还必须支付第二次，才能真正消费这个东西。这次你付出的是你的时间和努力，来获得它的收益。第二次支付可能比第一次支付贵得多。假设一本书的第一次支付是20元，第二次支付可能就是10小时的阅读时间。只有支付第二次，你才算真正消费了这本书。如果没有第二次支付，第一次支付就意义不大了，跟把钱扔进垃圾箱差不多。生活中，到处都是两次支付的例子。购买 App 后，你必须学习如何使用，并且经常使用，才能得到它的价值。购买自行车后，你必须忍受痛苦的初学者阶段，然后才能上街骑行。购买蔬菜后，必须切碎、蒸熟并咀嚼，然后才能为你提供营养。我们经常犯的一个错误，就是只完成了第一次支付，没有第二次支付，比如未使用的会员资格，未读的书籍，未玩的游戏，未编织的毛线。由于没有第二次支付，所以你并没有真正使用，第一次支付的钱实际上扔进了垃圾桶。这种行为方式的深层次原因，就是现代社会太强调消费，过于看重第一次支付的经济价值，而忽视第二次支付的实际结果。人们受到消费主义的影响，以为支付了商品价格，就完成了一次消费。合理的消费方式应该是，只有当你确定会有第二次支付，才进行第一次支付。这样就可以避免许许多多的浪费。新的一年，大家购买商品时，可以先问问自己，你会不会第二次支付，即会不会为它付出时间和努力？只有确信自己会，再掏钱购买它。有一种商品，天然支持先进行第二次支付，再进行第一次支付，那就是软件。软件不同于实体商品，边际成本接近零，又是长期消费，完全可以先让用户免费用（试用版或者试用期），等他用习惯了，再向他收费。很多软件就是这样做的，这大概就是为什么，软件的不理性消费行为，要比实体商品少得多的原因。
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wsl2无法使用,切换成wsl1能用,提示开启虚拟化 问题 wsl1能运行,wsl2提示需要开启虚拟化1.运行以管理员身份运行Windows Powershell (管理员)运行bcdedit /set hypervisorlaunchtype auto2.wsl查看版本和升级wsl2wsl -l -v wsl --set-version 分发版名称 版本号 -- 例如，将Ubuntu18.04 设置为WSL2的命令为 wsl --set-version Ubuntu-18.04 2 -- 然后设置成自动 bcdedit /set hypervisorlaunchtype auto 3. VMware15.5.5+的版本支持Hyper-V了,以前的不支持和wsl2一起用 4. 本地计算机策略 > 计算机配置 > 管理模板>系统 > Device Guard进行设置。 打开 基于虚拟化的安全设置为“已开启”或者“未设置”。  5.不行就关闭启用或关闭windows的功能,然后卸载wsl和linux重新试
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分享｜今天开始年终总结：2025建议大家尽早把自己当作课题研究 其实长久以来一直都有一个困惑：我想找到我的热爱是什么，但是我不知道怎么找。感觉身边有些人他们很清晰的知道自己喜欢什么，要做什么工作，但是我不知道，或许因为从小总是听着父母的话没有考虑过自己到底怎么想。我能说出我不想做什么样的工作，可我不知道我真的热爱什么，每次想起来都有点沮丧……昨天听了一期播客叫《好运制造》，里面提到了3种思维和5个练习，来自《斯坦福大学人生设计课》这本书，我就认真的拿出纸开始写，做了大概30分钟左右，感觉真的有一种挖到自己内心想法的感觉，虽然不是百分之百清晰，但是真的感觉新年有了一些方向，分享我的笔记给大家。思维1: 不要坚持初心在我们这个快速变化的世界，今天最受欢迎的工作中很多在10年前甚至都不存在。现在小朋友最想做的工作是什么：自媒体，当主播。但是这些10年前都不存在。不存在就罢了，重要的是10年前的很多工作，现在已经消失了！所以，不要坚持初心。因为当我们回想初心，回想小时候/从前的目标，我们的第一反应是一个名次，一个职业或者行业，比如老师，科学家，做金融等等。但其实真正重要的是动词，我们的初心其实是“我们在做什么时候最快乐、最有能量”。比如主播自己的例子，她一直的执念是想去投行工作，但后来她发现想做的其实是“解读数据”，然后就从很窄的人生里面跳了出来。思维2：不要执着于寻找最适合自己的方向因为我们自己每时每刻都在变化，从前我们觉得更赚大钱的工作最好，现在我们觉得最稳定的工作最好。从前觉得在最繁华的市区住最好，现在觉得学区房或者远大新更好。真正好的人生状态是：我发现了很多适合自己的选择，这10个选择都是最好的！然后我只是从某个选择开始试试看。思维3: 不要三思而后行这个世界不再属于思想家了，这个世界属于行动力强的人。你觉得自己的行业没希望了，你觉得隔壁老王的行业是朝阳行业，朝九晚五赚大钱。不要活在自己想象的世界了！你要是真的这么觉得，你就立刻打电话问问他这个行业怎么样，你就趁周末两天去你想去的城市找找工作看，别想，去做！这就是转运法则。寻找热爱的练习1：“健康 - 工作 - 娱乐 - 爱”的仪表盘就你目前在这4个方面的情况写几句话。在每个仪表盘上标出你的位置（0~完美）。在这4个方面，你是否存在需要解决的问题。你打算怎么做。寻找人生指南的练习2：人生观和工作观为什么很多时候我们会觉得工作不快乐，很焦虑？为什么别人都认为你的工作很完美，觉得你还有什么不满足的！但是你就是真的不喜欢。原因很有可能是我们潜在的工作观和人生观有冲突了！我们的人生（人生观和工作观）应具备一致性。反思你的工作观（<250字，<30分钟）你为什么工作？工作对你意味着什么？你认为工作与个人、他人以及社会有什么关联？你认为好的工作或者所谓有价值的工作，是什么？你怎么看待工作和金钱有什么关系？一个人的经历、成长、成就感和工作有什么关系？反思你的人生观（<250字，<30分钟）你为什么在现在这里？你的生活的意义或者目的是什么？你觉得个人和他人之间有什么关系？家庭、国家和周围世界的融合点在哪里？你觉得什么是善？什么是恶？在生活中，快乐、悲伤、公平、不公平、爱、和平以及冲突的作用是什么？现在比较他们在哪里互补，在哪里冲突，以及你准备怎么做。确立理想人生练习3：思维导图练习划重点，这个练习就是帮你找到人生热爱和重启人生的关键练习。现在想出3个关键词，它们是你平时做起来最快乐，最容易产生心流，做起来不耗能反而给你带来能量的事。针对每一个关键词，把它写在一张纸的中心位置，并用一个圆圈圈了起来。围绕这个关键词展开联想，写出5~6个相关的概念。一定要严格且客观地记录下首先想到的词汇，要第一感觉。现在，在第二层重复同样的过程，对于第一层的5～6个概念，每个单词周围再联想出3~4个新词。现在你就得到了一张思维导图。认真观察这三张思维导图的最外层，选出三个引起你注意且完全不相干的词汇。跟着感觉，你会知道是哪几个词——它们会一下子就自动“跳入”你的眼帘。现在，在一份工作介绍中，你可以想办法用到这三个词。你会发现这个过程非常搞笑有趣，但是也会让你感到豁然开朗和脑洞大开。对于这3个词，都重复步骤2-6，现在你就得到了你潜意识里，出于热爱的，出于命中注定的，你的3份人生工作！
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懒人心得｜保存精力的心得 1.多发呆，少刷视频看到过刷手机大脑也会不断工作，处理刷到的垃圾信息，不能充分休息，不如发呆……2.不要给自己下消极心理暗示要淡淡地告诉自己“ok的”“来得及”“马上搞定就能见我亲爱的床床了”3.课题分离我理解的就是，不要操别人的心。比如拒绝别人的唯一结果，就是我不用干这件事了，对方面对拒绝的情绪不是你要承担的。反过来，被拒绝的唯一原因，就是对方干不了这件事，不要发散是不是对方讨厌我……4.梳理复杂情况的时候，就拿纸笔（电子也行），不要给自己的大脑太多没必要的工作 ……5.多休息，最好可以运动，最好少熬夜。6.没有必要的话，不要混入圈子里，会消耗精力7.记得让自己吃得好一点。举例，同样12块，记得选择蓝莓而不是奶茶
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实用小贴士｜年终复盘可以问自己的33个问题 马上就要进入2025年，一年又要结束了。如果不仔细回顾一番，似乎一年就这样糊糊涂涂地过去。随着年龄渐长，心理时间的流逝愈发快速，一年到头感觉也没干啥就Ending了。在小伙伴的建议下，我也重新捡起年终复盘这档子颇有思考价值的事情。好好梳理了一番，用33个问题来帮助自己复盘这一年。年终复盘33问Part.1 健康（5个）1.今年身体健康状况如何？2.今年心理健康状况如何？3.今年坚持了哪些运动/健身项目，感受如何？4.今年饮食结构是否健康，有需要调整的地方吗？5.今年居住环境是否满意，需要改善或调整吗？Part 2.关系（3个）6.今年你的家庭关系如何，有想要改变的地方吗？（包含亲子、配偶、伴侣的关系）7.今年你的社交生活/社会关系如何，有印象深刻的人或交往吗？8.今年想要感谢的人？Part 3.财富（6个）9.今年你的时间财富状况如何，时间和精力主要花在哪方面，时间分配是否符合预期？10.今年你的现金财富状况如何，现金的分配是否符合预期？11.今年你的资产财富状况如何，需要调整吗？12.今年你的财务状况是否健康（收支平衡or盈余），需要调整吗？13.今年你认为最值得的消费是什么？14.今年你认为最不应该花的一笔钱是什么？Part.4 人生体验（16个）15.今年你做了哪些重要的事情/项目？（你认为重要就是重要，甭管别人怎么想）16.今年你印象特别深刻的体验/活动/项目有哪些？17.今年你做过哪些重要的决策？18.今年你最自豪的一件事是什么？19.今年你放弃/放下了什么？为此感到高兴、释怀还是难过？20.今年你遇到的最大挑战是什么？21.今年最大的失败是什么？尝试的过程中有怎么样的收获？22.今年你有没有做过遗憾或后悔的事情，如果可以你想要重来吗？23.今年的经历对自己的价值观有什么影响？24.今年最幸福的时刻，你当时感觉如何，和谁在一起，在做什么？25.今年你在日常生活中享受了哪些简单的快乐？26.今年你学会了什么新技能?27.今年你有什么新发现？28.今年你最推荐的一本书是什么？29.今年你最推荐的一部影视综是什么？30.今年你最推荐的一首音乐？Part 5.道别与展望（3个）31.会用哪三个关键词来总结你这一年？32.过去一年已经结束了，你想要和谁道别，和什么事情说再见？33.对未来一年有什么期望和计划？后话提问是一种非常有利于思考与总结的方式，当你回答完上述33个问题，可以了解过去这一年：1.你的健康状况：你存在于此的基石，没有它剩下的都是空中楼阁。2.你与他人的关系：幸福感的重要来源，厘清需要珍惜的关系和断舍离的人。3.你的财富状况：不仅是金钱，时间也同样是我们的重要财富，看到我们所拥有的，找到其中的平衡点。4.你的人生体验：工作也好，生活也罢，生命中所有的经历，好的、坏的都是一种体验，增加了我们生命之旅的厚度；我们的历程塑造了我们看待事物的方式，不同的偏好与期待也可以帮助我们明确自己想要的生活方式，找到行动的优先级。我们可以根据这些回顾，在新的一年进行调整和改善，制定新年计划。我设计这33个问题费了好些时间，但更没想到的是回答要更多的时间，而且很多问题并不是一拍桌子就能想到的，还需要我时不时细细回顾这一年发生的事情。幸运的是好记性不如烂笔头，我有写日记和标注重要事件to do list的习惯，复盘的时候帮了我大忙。近期的事情我们记忆可能还算清晰，但时间一久，半年、大半年我们做过的事情就被抛诸脑后，如果不是看笔记，差点以为今年没干过。我们的记忆和现实还是存在着不小的偏差，想当然和我以为真的只是自以为的想当然。到了年底这么一捋，我可是每个问题都自己答了一遍！嘿，我好像也是干了不少事儿的嘛，盘一盘自己这一年过得咋样——挺好。给自己一个机会重新审视一下自己的生活。PS.本套问题借鉴了@爱旅行的四重奏 视频中Leon关于生命之轮的构架，并在此基础上进行了个人思考和构建，用于年终复盘。这套题目同样也可以作为一个生命满意度的评分系统，了解这一年我们对自己生命不同纬度的满意程度，并进行调整。Leon将我们的生命分为健康（Health）、财富（Wealth）、幸福（Happiness）三个维度，下又细分为9个部分——健康3个：身体健康Physical、精神健康Mental、心灵健康Spiritual；财富3个：时间Time、资产Asset、现金Money；幸福3个：人生体验Experience、家庭关系Family、社会关系Social。并将每个部分进行0-10分的评分。
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Pornhub 技术栈首度公开-你不想看看PornHub用了哪些技术吗？ 成人网站在推动 Web 发展方面所起到的作用无可辩驳。从突破浏览器的视频能力限制，到利用 WebSocket 推送广告（防止被广告拦截器拦截），你必须 不 断想出各种聪明的办法，让自己处在 Web 技术创新的最前沿。 最近，我有幸采访了大型成人网站 Pornhub 的一位 Web 开发工程师，了解了相关的开发技术、 Web API 的改进，以及作为成人网站开发工程师是一种怎样的体验。 注意：因为成人网站这个行业竞争相当激烈，有一些问题他们不能回答我，这一点我表示理解。 成人网站需要显示大量的图像内容，在开发过程中，你是否使用了大量的图片和视频占位符？开发过程中的内容体验和最终产品差距大吗？ 实际上，在开发这个网站时我们并没有使用占位符！归根结底，代码和功能才是最重要的东西，至于界面什么的，到了这个时候我们已经很熟悉了。刚开始时有一点难度，但很快我们就适应了。 在开发过程中，你们是如何模拟直播视频流和第三 方广告 脚本的？它们都是很重要的资源。 播放器被分为两个组件，基本组件实现了核心功能，用于触发事件。开发是单独进行的，在进行集成时，我们需要用到第三方脚本和广告，这样可以尽早发现问题。对于一些特殊情况，我们会与广告主合作，通过手动的方式来触发一些随机事件。 一般页面上至少会有一个视频、一些 GIF 广告、一些直播预览和其他视频的缩略图。你是如何测定页面性能的？以及如何尽量提升页面的性能？ > 我们使用了一些测评系统。 播放器会将视屏播放的性能和用户播放情况发送给我们； 我们使用了第三方的 RUM 系统； 我们使用了 WebpageTest ，这样就可以知道在某个时段发生了什么事情。 我假设播放器是前端的一个最重要也最复杂的功能。在视频前面插入广告、标记视频的关键部分、改变播放速度，等等，你是如何保持播放器的性能、功能和稳定性的？ 我们有一个专门负责开发播放器的团队，他们的首要任务是持续地监控播放器的性能。我们用上了所有可用的工具：浏览器性能工具、 WebpageTest 、性能指标，等等。每次在发布更新之前，我们都会进行一轮严格的 QA 来保证稳定性和质量。 视频团队有多少专职开发人员？有多少前端开发人员？ 我只能说，如果从整个产品的规模来看，我们的团队规模算是中等的。 在从事成人网站开发期间，你看到前端领域经历了哪些发展？有哪些新的 Web API 给你带来很大的帮助？ 我看到前端技术在很多方面都有进步。 从使用纯 CSS 到使用 LESS 和 Mixin ，再到使用灵活的栅格系统和图像标签来适应不同的分辨率和屏幕大小； jQuery 和 jQueryUI 逐渐淡出了我们的视线，我们回到了更加面向对象的纯 JavaScript 编程。一些框架在某些场景下也起到非常有趣的作用； 我们很喜欢新的 IntersectionObserver API ，用它来加载图像 非常 高效； 我们还使用了画中画 API ，让视频漂浮在页面上，不过现在还在争取用户对这个想法的反馈。 展望未来，有没有哪些 Web API 是你希望发生变化、改进的？或者出现新的 Web API ？ > 我们希望这些 API 能够发生变化或改进： Beacon 、 WebRTC 、 Service Worker 和 Fetch 。 Beacon ：在 iOS 上有些问题，对 pageHide 事件支持得不太好； Fetch ：没有下载进度，也没有提供拦截请求的方式； WebRTC ：在进行直播时，如果分辨率不够大就会有所限制； Service Worker ：调用 navigator.serviceWorker.register 不会被 Service Worker 的 Fetch 事件处理器拦截到。 WebVR 在过去几年已经有所改进。目前来看，它的作用有多大？成人网站会投入多大精力来支持 VR 内容？ Pornhub 的 WebVR 有涉及触觉技术吗？ 我们正在研究如何将 WebXR 应用在沉浸式空间场景中。作为最大的内容分发平台，我们有必要为用户提供让他们能够按照自己的方式来体验网站内容的机会。但我们还在探索，在使用这些新媒体时，内容和平台应该是什么样子。 我们是支持 VR 、计算机视觉和虚拟主播的一个主要平台，我们将继续推动新技术的发展。 每个页面上都有不同类型的媒体和内容，对于桌面版或移动版来说，最需要考虑的东西是什么？ 我们主要考虑操作系统和浏览器对功能方面的限制。比如， iOS 和 Android 在访问权限和功能方面就非常不一样。 一些 iOS 设备不允许在全屏时使用自定义播放器，它们会强制使用原生的 QuickTime 播放器。而 Android 则给了我们完全的控制权限，可以在全屏时使用我们的播发器。 另一个例子是 HLS 视频流， IE 和 Edge 对 HLS 视频流质量非常挑剔，所以我们需要控制视频的质量，否则在播放时就断断续续或者出现重影。 目前 Pornhub 可以支持的最低浏览器版本是哪个？现在还支持 IE 吗？ 我们支持 IE 很长时间了，但最近不支持 IE 11 之前的版本。另外，我们也停止支持 Flash 播发器。我们现在主要支持 Chrome 、 Firefox 和 Safari 。 可以分享一下 Pornhub 的技术 栈 吗？从服务器端到前端，你们使用了哪些库？ 基本上，我们使用了这些东西： Nginx ； PHP ； MySQL ； Memcached / Redis 。 其他技术还包括 Varnish 、 ElasticSearch 、 NodeJS 、 Go 语言、 Vertica 。 前端方面，我们主要使用了纯 JavaScript 。我们在逐步淘汰 jQuery ，并开始使用框架，比如 Vue.js 。 在外行看来，成人网站的网页上一般充斥着各种视频缩略图、视频、直播和广告。从开发者的角度来看，是什么东西让一个成人网站变得与众不同？ 我们努力让每一个品牌都具备一定程度的独特性，不同的内容、界面体验和功能，还使用了很多不同的算法。 在面试 Pornhub 时，你是怎么想的？你有犹豫过吗？如果有，又是怎么消除这种情绪的？ 我没有感到有什么不妥，毕竟这个挑战对我来说充满了吸引力。一想到有数百万人会用到我开发的东西，我就感到很兴奋。这个想法很快就得到了验证，当我开发的功能第一次上线时，我感到很自豪，我还叫我的朋友们也去看看！成人网站永远都不会消亡，它为我们提供了稳定的工作来源。 与开发一般的网站相比，开发成人网站可能会有所不同。当你告诉你的朋友、家人和熟人自己在开发成人网站，你会觉得这是一种耻辱吗？你会犹豫告诉他们这些吗？ 我为自己开发的东西感到自豪，我身边的人都知道，也很喜欢它们。这也成了我们的茶余饭后的谈资，非常有意思。 你也在其他地方开发过其他网站，在 Pornhub 的工作氛围有什么不同吗？ 这里的氛围非常轻松友好，我不觉得跟在其他地方有什么不同。 作为前端开发人员，你需要与哪些团队密切接触？你们平常常用哪些交流方式？ 我们需要与后端开发人员、 QA 和产品经理打交道。大部分时间我们会跑到各自的工位上讨论问题，其次是使用聊天工具（ Microsoft Teams ），然后是电子邮件。 最后，作为一名在成人网站工作的开发工程师，你还有什么想要分享的吗？ 我非常高兴能够参与开发这个有如此大规模用户的产品。我们身处技术发展的最前沿，这让一切都变得有趣且颇具挑战性。 后记 这个采访很有启发性。我很惊讶他们在开发时居然没有使用图像。 Pornhub 走在 Web 技术的最前沿 —— WebXR 、 WebRTC 和 Intersection Observer API 。我也很高兴看到他们开始逐步淘汰 jQuery ，因为现在的 Web API 很给力。 我很想从他那里 挖到更过有关 技术和性能的细节，我敢肯定他们的源代码里有很多值得一学的东西。换了是你，你会想问哪些问题？ 档铺网——在线文档免费处理
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每个月最适合去哪里旅游 国内的每个月最适合去哪里旅游呢？今天就来盘点一下，99%的人也许都不知道。一月的时候，可以去东北雪乡，这时的东北平均气温是在30摄氏度左右，这里皑皑白雪堆在屋顶，好似就在童话世界里一般。二月的时候，可以去海南三亚，尽管北方的天气依旧寒冷，但是呢，海南这里依然有最和煦的阳光。三月的时候，可以去浙江西塘，江南水乡春来早，西塘古镇这里是个平民化的小镇，一切都是如此的朴素。四月的时候，可以去广西桂林，体验一次桂林山水甲天下，泛舟漓江，看十里画廊，这份感觉是多么的惬意。五月的时候，就去云南的香格里拉，这里因其圣洁优美被誉为世外桃源，来这里可以潇洒的过上几天无忧无虑的生活。六月的时候，就去山东泰山，可谓五岳归来不看山，气温温和，来这里正适合登山望远。七月的时候，就去山东青岛，这里面朝大海，春暖花开，青岛的魅力恰好源自海的浪漫气息。八月的时候，就去西藏拉萨，这个时候的拉萨拥有最完美的天气，最美丽的景色。九月的时候，就去新疆伊犁。不到伊犁可谓不知新疆之美，这个时节是最佳新疆伊犁旅游季。十月的时候，就去四川九寨沟，千树扫作一番黄，只有芙蓉独自坊，九沟的美，可以说让人过眼难忘，11月的时候，就去贵州黔东南，这个有多种少数民族聚居的地方，来这里特别能被欢歌笑语所感染。12月的时候，就去香港，放眼香港，环球美食天堂购物的。每个月最适合去哪里旅游？如果你还没有规划好明年的旅行计划，那么这份攻略一定要收藏起来。一月份去哈尔滨，每年12月底，哈尔滨的冰雪大世界就开放了，一月份去，刚好能遇到它最美的样子。漫步其间，仿佛置身于童话世界。再去看一看圣索菲娅大教堂，出来就是著名的中央大街，这里的冰灯艺术和冰雕也是一绝。二月份去海南岛，在寒冷的冬天感受阳光、沙滩、仙人掌、椰树倒影、老船长。即便是在二月份，海南依然温暖如春，临海一处漫步，感受温暖的海风，放松心情。三月份下江南，在烟雨蒙蒙中走一走青石板路，感受小桥流水。江南的春天别有一番风味，桃花盛开的春天更是美不胜收，一处江南水乡，让人流连忘返。四月份去桂林，桂林山水甲天下。置身于这样的美景中，乘一艘竹筏，泛舟游湖，赏十里画廊，仿若置身仙境，让人心旷神怡。五月份去云南，上官风，下官花，苍山雪，玩海月。在大理丽江感受云南特有的宁静与原生态之美，享受慢生活的惬意，让心灵得到放松。六月去张家界，这个时候，森林公园就是一个天然氧吧。在这里你可以呼吸到新鲜的空气，置身于郭亮打、锅底网美景中，享受大自然的馈赠，远离城市的喧嚣。不同的季节，不同的地方，都有着其独特的魅力和风景。每个月最适合去哪里旅游，就看你对自己的心灵旅程有怎样的期待和向往。希望这份攻略对你的旅行有所帮助。
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懒人心得｜懒懒保持基础健康小技巧 🔥1、固定起床睡觉时间😎😴懒懒们有没有在睡很久之后，起来腰酸背痛的感觉？那就对了，睡太久身体肌肉僵硬，大脑反应会迟钝；睡不够则会精力不足，注意力涣散。固定时间起床睡觉则不会这样，用手表记录自己睡几个小时醒来神清气爽，固定几点到几点睡觉即可。保持充足睡眠，当然，最好早睡早起哦。（主要是学习和工作都在早晨，经常打破作息规律海马体细胞易受损🤕） 🔥2、运动🏄因为懒，所以活动不能过于复杂，八段锦太慢，还要学一段时间的动作。所以，选择——广播体操！既解决了不用记动作，又随时随地可以做！本懒懒常做这两套吊着一口气，正常一日三餐也没有长胖，推荐！🥰【第三套全国小学生广播体操 七彩阳光 【原版】【高清】-哔哩哔哩第三套全国小学生广播体操 七彩阳光 【原版】【高清】_哔哩哔哩_bilibili【经典画质-全国中学生第三套广播体操《舞动青春》-哔哩哔哩】 经典画质-全国中学生第三套广播体操《舞动青春》_哔哩哔哩_bilibili🔥3、冥想（发呆）🧘♂️😶🌫️ 冥想可以帮助恢复精力，本懒懒时常在休息时什么都不做，纯发呆，非常有助于放空大脑，改善用脑过度。 🔥4、久坐隔一小时站会儿走走🏂 减少痔疮发炎、肛周红肿，关爱屁屁，从我做起🥺！ 同时对缓解腰椎和颈椎问题很有帮助。 🔥5、吃维生素片😋 具体可以看丁勇医生的视频对症吃，不放心的懒懒去医院检查再吃。本懒懒在吃的有这些，不是复合维生素片。吃了之后不知道是不是心理作用，近一年来没生过病。 一共是几十块钱【常见维生素缺乏的症状-哔哩哔哩】 常见维生素缺乏的症状_哔哩哔哩_bilibili 因为记性不好，本懒懒每天吃一次，一次abcd各一颗（仅供参考），饭后服用。 补充：🏥医院检查挂号可以挂【营 养 科】：成人检查微量元素，适用厌食、疲倦、乏力、皮肤发黄等问题。 【消化内科】：适用肠胃不适等问题可能缺锌。 【普通内科】：身体没有问题，不存在特异症状，直接常规检查。 注意：请与医生告知你的身体情况，最近吃的药物、先天疾病等，避免药物冲突，影响健康。🔥6、多吃饭！🍚一日三餐规律🤤🤤要好好吃饭！少吃零食、外卖🔥7、适量喝水不口渴就行，一天至少两杯水，尿液颜色浅黄（参考东方树叶茉莉花茶颜色）就是喝得刚刚好。 如图所示，颜色仅供参考🔥🔥🔥8、心情健康，情绪好！🥰😚这点非常重要！情绪会体现在身体健康上，心情好才能身体好！远离不健康的人际关系，say no！ “他们都不懂欣赏我，我都懒得解释，我照样享受阳光青草。”懒懒们，不要为打翻的牛奶哭泣。懒门永存！————————【分割线】———————【总结】🔥1、固定起床睡觉时间😎😴🔥2、运动🏄🔥3、冥想（发呆）🧘♂️😶🌫️🔥4、久坐隔一小时站会儿走走🏂🔥5、吃维生素片😋🔥6、多吃饭！🍚一日三餐规律🤤🤤🔥7、适量喝水🔥🔥🔥8、心情健康，情绪好！🥰😚
